تجربتي مع رجيم لو كارب
جدول المحتوي
تجربتي مع رجيم لو كارب والذي يعد من أهم التجارب التي يمكننا التعرف عليها والاستفادة منها، وذلك من أجل التخسيس وأنقاص الوزن، حيث يعد ذلك الرجيم من أفضل الطرق المتبعة للحصول على جسم رشيق ووزن مثالي، حيث يمكن من خلال هذا الرجيم التخلص من ترهلات البطن والأرداف، والمساعدة كذلك في حرق الدهون، ويمكن للمتابعين معرفة المزيد عن هذا الرجيم من خلال موقع – الملكة –
تجربتي مع رجيم لو كارب
والذي يمكن أن نتعرف عليه، وذلك بغرض التخلص من مشاكل الوزن الزائد، حيث من خلال تلك التجربة يمكننا أن نتعرف على ذلك النظام، والذي يعرف بالكيتو دايت، والذي يعتمد بالأساس على التقليل من نسبة الكربوهيدرات، حيث يمكن من خلاله التخلص من نسبة الدهون الموجودة بالجسم، كما يتم أيضًا التخلص من الشحوم الموجودة بأماكن الجسم المختلفة.
فوائد رجيم لو كارب
هناك عدد من الفوائد التي يمثلها رجيم الكيتو بالنسبة للشخص، حيث تتمثل تلك الفوائد في الآتي:
- يعمل على إنقاص الوزن بسرعة فائقة.
- مفيد هذا الرجيم جدًا لمرضي السكري.
- يعمل على زيادة حرق الدهون في جسم الإنسان.
- يشعر الإنسان من خلاله بالشبع، وذلك لفترات طويلة.
- من الأنظمة التي لا تعتمد على حرمان الشخص من تناول الطعام بشكل عام، مع تجنب أطعمة الكربوهيدرات.
أضرار رجيم لو كارب
رغم فوائد الرجيم للجسم، إلا أن له بعض الأضرار، والتي يمكن أن تتمثل في الآتي:
- تعرض الفم لتغير رائحته.
- الشعور بالإرهاق والتعب.
- كذلك الشعور بألم في العضلات.
- أيضًا أرتفاع حمض اليوريك اسد بالجسم.
- كذلك من المهم لمن يقوم بهذا الرجيم المتابعة مع الطبيب.
اقرأ أيضًا:
الأطعمة والمشروبات المسموح بها في نظام لو كارب
من خلال هذا النظام فإنه يتم تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون، ويتم على الجانب الأخر التقليل من نسبة النشويات، حيث أن الأطعمة المسموح بها هي كالاتي:
- يجب الحرص على تناول المزيد من المكسرات.
- من الهم تناول الزبدة الفلاحي وكذلك زيت الزيتون.
- يمكن تناول اللحوم بجميع أنواعها، وكذلك البيض أيضًا.
- من المهم الحرص على عدم تناول السكريات بشكل تام.
- كذلك فإن هناك بعض الأنواع من الأسماك التي يمكن تناولها كالماكريل والسردين.
- هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تفيد الجسم، والتي منها القهوة والشاي، إلى جانب الماء.
- أيضًا يجب تناول المزيد من منتجات الألبان والتي من بينها الزبدة والقشطة، وكذلك اللبن.
- يمكن تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، مثل الفراولة والبرتقال.
- كذلك فإنه يجب تناول المزيد من الخضروات، والتي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، ومنها السبانخ والكرنب.
الأطعمة والمشروبات الممنوعة في نظام لو كارب
هناك عدد من الأطعمة والمشروبات التي يجب علينا تجنبها، وذلك في حال القيام برجيم لو كارب، ومن تلك الأطعمة ما يلي:
- يجب عدم تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الكربوهيدرات.
- أيضًا علينا تجنب تناول النشويات مثل الأرز والخبز وكذلك المكرونة والعدس.
- كذلك يجب في كل الأحوال عدم تناول أي مشروبات غازية، حيث أنها تضر بالصحة.
اقرأ أيضًا:
