طريقة للتخسيس السريع جداً
جدول المحتوي
طريقة للتخسيس السريع جداً والذي يبحث عنه جميع كمن يعانون من الوزن الزائد، حيث يمكنهم التعرف على كيفية التخلص من السمنة والبدانة، وذلك عبر إتباع نظام غذائي جيد.
حيث يمكننا أن نتعرف عليه من خلال موقع – الملكة – خاصة إذا ما ألتزمنا بالخطوات المتبعة، وكانت لدينا العزيمة الشديدة، فسوف يتحقق لنا المطلوب.
طريقة للتخسيس السريع جداً
والتي يمكننا التعرف عليها من خلال هذا المقال، ومن خلال النصائح التي يسديها لنا الأستاذ الدكتور عبد الحميد الشوادفي أستاذ السمنة والبدانة بأحد المراكز المتخصصة، حيث يقول سيادته:
يعاني البعض من زيادة الوزن بشكل لافت للنظر، ويسعي بكل السبل لخسارة الوزن، وذلك بهدف أن يمارس أمور حياته بكل سهولة ويسر، ولكن يجب الالتزام بكل ما يتم للشخص من خلال الطبيب، حيث يعد ذلك أحد الركائز الأساسية لخسارة الوزن.
تجربتي مع التخسيس السريع للبطن والأرداف
عفاف حسن إحدى الصديقات اللواتي عملن على إتباع نظام غذائي ثابت وواضح، استطاعت من خلاله التقليل من بروز البطن وإنسدالها لأسفل، وكذلك التقليل من ترهلات الأرداف، حيث تقول من خلال تجربتها:
عانيت كثيرًا بسبب زيادة وزني، حتى أن ملابسي لم أكن لأعرف كيف أرتديها، حتى أن بطني كانت مترهلة بطريقة سيئة جدًا، وكان ذلك أيضًا يعيقني عن ممارسة مهام حياتي، وذلك سواء بالمنزل، أو خارجه.
فقررت على الفور الذهاب لأحد أطباء السمنة، والذي حدد لي نسب الماء والدهون في الجسم، وقام بتحديد جدول غذاء يومي، قمت بتطبيقه بالحذافير، وقد استطعت بفضل الله ثم العزيمة القوية، ان أنزل بالوزن من 108 كيلو جرام، إلى ما يقارب من 68 كيلو جرام في خلال فترة ربما تصل إلى الشهر.
أسرع طريقة للتخسيس في 15 يوم
يواصل الدكتور عبد الحميد حديثه فيقول، انه يوصي مع تطبيق الرجيم بضرورة إتباع شيئين مهمين جدًا في حياتنا.
وهما ضرورة شرب الماء بكميات كبيرة، وكذلك ضرورة ممارسة الرياضة بشكل دائم ومنتظم، حيث أن ذلك من شأنه ان يساعد على حرق الدهون بكميات كبيرة جدًا.
نصائح للتخسيس السريع
هناك عدد من النصائح التي يمكن إتباعها للنزول السريع بالوزن، والتي يمكن أن تتمثل في الآتي:
- شرب الماء بكميات كبيرة.
- الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام.
- علينا عدم الإفراط في الوجبات السريعة.
- يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- علينا أن نبتعد عن تناول المشروبات الغازية.
- يجب الحرص على تناول البروتين في وجبة الفطور.
- يجب أن نحرص على تناول الطعام خلال الليل بحكمة.
- يمكننا أن نتناول الوجبات الخفيفة، وكذلك بعض الحلويات.
رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل
يمكن النزول بالوزن لما يصل إلى 10 كيلو خلال الأسبوع الأول من تطبيق الرجيم المتبع، حيث يمكن تناول الطعام خلال أيام الأسبوع الأول على النحو التالي:
اليوم الأول
الإفطار
- كوب لبن
الغذاء
- 1 ثمرة طماطم + قطعة جبن قريش
العشاء
- 1 شوكولاتة
اليوم الثاني
الإفطار
- كوب نسكافيه
الغذاء
- 1/2 رغيف خبز +قطعة لحم أو فراخ.
العشاء
- 1 علبة زبادي.
اليوم الثالث
الإفطار
- كوب لبن
الغذاء
- 1 ثمرة خيار + 2 بيضه مسلوقة.
العشاء
- ثمرة فاكهة.
اليوم الرابع
الإفطار
- 2 بيضه مسلوقة.
الغذاء
- طبق فول أو عدس.
العشاء
- 1 علبة زبادي.
اليوم الخامس
الإفطار
- كوب لبن
الغذاء
- 1 علبة زبادي + 1 ثمرة فاكهة.
العشاء
- 1 ثمرة فاكهة
اليوم السادس
الإفطار
- 2 بيضة مسلوقة.
الغذاء
- 2 سمك + 3 ملاعق أرز
العشاء
- 1 علبة زبادي.
اليوم السابع
- مفتوح.
أخيرًا
يوجه الدكتور عبد الحميد نصائحه لكل النساء اللواتي يرغبن في إتباع طريقة للتخسيس السريع جداً بأن يكون لديهن العزيمة الشديدة، وأن يحددن هدف واضح بضرورة فقدان الوزن، والحصول على جسم رشيق وجذاب، يمكن أن يساعد على ظهورهن بأفضل شكل على الإطلاق.
اقرأ أيضًا:
