تجربتي مع البيض النيء
جدول المحتوي
تجربتي مع البيض النيء والذي يعتبر من اهم الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر التي يحتاج اليها الجسم، كمانه المفيد الجسم، كمانه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، مما يجعل الجسم قوي، وذلك يحتوي على البروتين التي يفقدها الجسم، ويساعد على التخلص من الامراض الموجود بالجسم، يعمل على تقوية عضلات القلب، وذلك يعمل على التخلص من الوزن الزائد بالجسم، ويعمل على حرق الدهون بالمعدة، ويمكن من خلالموقع – الملكة – التعرف غلي المزيد.
تجربتي مع البيض النيء
تحكي إحدى الصديقات عن تجربتها مع البيض النيء من خلال الاتي:
كنت اعاني من مشكلة الوزن الزائد، وعندما جربت هذه الوصفة التي تعتمد على استخدام البيض النيء، عملت على إنقاص من وزني، حيث يعمل علي زيادة السعرات الحرارية بالجسم.
يعد البيض من اهم العناصر الغذائية الهامة الجسم، كمانه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، ويحتوي كذلك على الكثير من البروتين التي يحتاج اليها الجسم.
فوائد البيض النيء
يمكننا التعرف على الكثير من الفوائد عن البيض النيء من خلال الاتي:
- يساعد على تقوية العظام.
- يعمل على تقوية عضلات القلب.
- يعمل على حرق الدهون بالمعدة.
- يساعد علي تحسين صحة العظام.
- يعمل على خفض ضغط الدم بالجسم.
- يساعد على إنقاص الوزن بكمية كبيرة.
- يعمل على التخلص من الامراض الموجود بالجسم.
اضرار البيض النيء
رغم أهمية وفوائد البيض النيء للإنسان إلا أن هناك بعض الأضرار المترتبة على تناوله والتي يأتي من بينا ما يلي:
- قد يؤدي لنقص البيوتين.
- الإصابة بتسمم السالمونيلا.
- الإصابة بعدم امتصاص البروتين.
- كذلك الإصابة بالعدوي البكتيرية.
- قد يسبب الإصابة الاوعية الدموية والقلب.
اقرأ أيضًا:
رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة
يمكننا تناول البيض المسلوق أيضًا من أجل العمل على زيادة الوزن بشكل سريع، وذلك من خلال إتباع بعض طرق الرجيم التي تعتمد على الاتي:
اليوم الأول
وجبة الإفطار
- توست اسمر.
- حبة من الخيار.
- تناول 2 بيضة مسلوقة.
وجبة الغداء
- تناول طبق من الفاكهة.
وجبة العشاء
- تناول 1 بيضة مسلوقة.
- كذلك شرائح الجريب فروت.
- علبة من الزبادي خالي من الدسم.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار
- تناول 1 بيضة مسلوقة
- كوب من عصير البرتقال الطازج الغير محلي.
وجبة الغداء
- طبق سلطة.
- تناول ربع دجاجة مشوية.
وجبة العشاء
- ثمرة تفاح.
- كوب من الحليب الخالي من الدسم
اليوم الثالث
وجبة الإفطار
- ثمرة برتقال.
- بيض المسلوقة.
وجبة الغداء
- قطعة من اللحم المشوي.
- أيضًا شرائح الخيار والطماطم.
وجبة العشاء
- تناول 2 بيضة مسلوقة.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار
- بيضة مسلوقة.
- كوب عصير البرتقال.
- تناول شريحة توست اسمر.
وجبة الغداء
- علبة من التونة.
- طبق من السلطة.
وجبة العشاء
- تناول 2 بيضة مسلوقة.
- علبة زبادي الخالي من الدسم.
اليوم الخامس
وجبة الإفطار
- ثمرة من التفاح.
- كوب من الحليب الخالي من الدسم.
وجبة الغداء
- شرائح الخيار والخس.
- تناول 4صوابع من الكفتة المشوية.
وجبة العشاء
- 2 بيضة مسلوقة.
- شرائح الجريب فروت.
اليوم السادس
وجبة الإفطار
- تناول بيضة مسلوقة.
- 7 ملاعق من الفول وقطعة من التوست.
وجبة الغداء
- الخبز الأسمر.
- شرائح الطماطم والخيار.
- تناول طبق من الجبة القريش.
وجبة العشاء
- علبة من الزبادي خالي من الدسم.
- كوب واحد فقط من مع عصير الليمون.
اقرأ أيضًا:
