رجيم مجرب والله العظيم
جدول المحتوي
رجيم مجرب والله العظيم والذي يمكن لكل شخص سواء رجل أو سيدة القيام به، وذلك كونه سهل وبسيط، ويمكن أن يغنينا عن أشياء كثيرة يمكن القيام بها من أجل التخسيس، ومنها على سبيل المثال العمليات الجراحية، والتي من بينها عمليات تكميم أو تصغير المعدة، ويمكنننا ومن خلال موقع – الملكة – التعرف على كيفية ذلك، وما هو الرجيم الذي يمكن أن يساعدنا على إنقاص الوزن.
رجيم مجرب والله العظيم
يمكننا التعرف على أفضل رجيم يمكنه أن يساعد في إنقاص الوزن وخسارة المزيد من كتلة الجسم، حيث يمكننا أن نستمع لرأي الأستاذ الدكتور محمد سالم أستاذ السمنة بأحد المراكز الطبية المصرية، والذي يضع نظامًا يمكنه المساعدة على خسارة الوزن بشكل كبير، وذلك من خلال الإعتماد على الأتي:
- يجب الحرص على شرب المزيد من كميات المياه.
- من المهم والضروري ممارسة رياضة المشي، ولو نصف ساعة يوميًا.
- علينا تناول أطعمة غذائية مفيدة يوميًا، ومنها تناول السلطة والفاكهة.
رجيم مجرب ينزل كل يوم كيلو
ميادة على فتاة كانت تعاني من زيادة الوزن بشكل غير طبيعي، حيث أنها فتاة تبلغ من العمر 21 عام، وطولها 167 سم، أما الوزن فكان 93 كيلو، تحكي كيف أنها أستطاعت أن تفقد من وزنها الكثير، حيث كانت تعتمد برنامجًا غذائيًا كالتالي:
اليوم الأول
وجبة الإفطار
- 1/4 رغيف بلدي.
- بيضة واحدة مسلوقة.
- أيضًا طبق واحد سلطة.
وجبة الغذاء
- 3 ملاعق آرز.
- 1/4 فرخة، أو علبة تونة.
- طبق واحد من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء
- علبة زبادي.
- بيضة مسلوقة.
- طبق من السلطة.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار
- 1/4 رغيف بلدي.
- بيضة واحدة مسلوقة.
- طبق واحد سلطة، أو 2 فاكهة.
وجبة الغذاء
- 3 ملاعق آرز.
- 1/4 فرخة، أو علبة تونة.
- بالإضافة إلي طبق سلطة خضراء.
وجبة العشاء
- علبة زبادي.
- بيضة مسلوقة.
- طبق سلطة، أو 2 ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار
- شريحة تويست.
- قطعة جبن قريش.
- طبق واحد سلطة.
وجبة الغذاء
- 1/4 رغيف عيش.
- عدد 2 شريحة لحم.
- تناول طبق سلطة خضراء.
وجبة العشاء
- 1 علبة زبادي.
- بيضة مسلوقة.
- طبق سلطة، أو 2 ثمرة فاكهة.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار
- 1/4 رغيف عيش.
- أيضًا بيضة واحدة.
- كذلك طبق فول واحد
وجبة الغذاء
- 3 ملاعق أرز
- قطعة لحم مشوي
- عدد 2 ثمرة تفاح
وجبة العشاء
- علبة زبادي.
- طبق سلطة.
- بيضة واحدة مسلوقة.
اليوم الخامس
- الأقطار: كوب لبن.
- الغداء: 1 علبة زبادي + 1 موز.
- العشاء: 1 موز.
اليوم السادس
- الأقطار: كوب لبن.
- الغداء: 2 سمك + طبق سلطة.
- العشاء: 1 علبة زبادي.
اليوم السابع
- يوم مفتوح (بكمية بسيطة).
اقرأ أيضًا:
