قسما بالله نحفت 13 كيلو بدون رجيم ولا تعب ولا حرمان13كيلو
جدول المحتوي
قسما بالله نحفت 13 كيلو بدون رجيم ولا تعب ولا حرمان13كيلو هل بالفعل يمكن للمرأة أن تخسر من وزنها كل تلك الكتلة مرة واحدة؟ حقيقة الأمر أنه يمكن القول نعم يمكن للمرأة التي تعاني من السمنة والبدانة أن تخسر من وزنها ما يقرب من 13 كيلو جرام مرة واحدة، ولكن السؤال هنا كيف يمكنها ذلك؟ لعل هذا ما سوف نجيبكم عليه من خلال المقال التالي، وعبر موقعنا موقع – الملكة –
قسما بالله نحفت 13 كيلو بدون رجيم ولا تعب ولا حرمان13كيلو
هناك الكثير من التجارب لبعض النساء اللواتي استطعن أن يفقدن من وزنهن ما يقرب من 13 كيلو جرام، وذلك خلال فترات بسيطة فقط، ومنها ما يلي:
تحكي الصديقة مروة محمد عن تجربتها فتقول:
كنت اعاني من السمنة وزيادة الوزن بشكل ملحوظ، وقد اضطررت للذهاب للطبيب، والذي وضع لى جدول للرجيم استطعت من خلاله أن أفقد خلال الأسبوع الأول ما يقرب من 7 كيلو جرام، وف خلال الأسبوع الثاني فقدت من وزني 6 كيلو جرام، حتى استطعت النزول بوزني لما هو مطلوب.
سها عارف صديقة أخري تحكي عن تجربتها فتقول:
أنا فتاة أبلغ من العمر 18 عام، طولي 167 سم، أما وزني فكان 80 كيلو جرام، وكان المطلوب مني النزول بالوزن حتى 67 كيلو جرام، والحمد لله وبعد أتباع نظام رجيم قاسي، استطعت أن أفقد من وزني كاملًا ما يصل إلى 13 كيلو جرام، وذلك خلال مدة تصل على أسبوعين كاملين.
نحفت بطني في أسبوع
تحكي مرام على من السعودية فتقول:
نتيجة للولادة القيصرية، زاد حجم البطن لدي بطريقة غير محببة، وكان ذلك يزعجني كثيرًا، وقد حاولت تنحيف البطن أكثر من مرة.
وللتخلص من الكرش وترهلات البطن فقد عملت على ممارسة الرياضة بشكل دائم، وبفضل الله استطعت أن أنحف بطني وأتخلص من الكرش نهائيًا.
طريقتي اللي نحفتني
إلى كل سيدة ترغب في خسارة الوزن الجدول المتبع للتخسيس، والذي يعتمد على الآتي:
اليوم الأول
وجبة الإفطار
- 1/4 رغيف بلدي.
- بيضة واحدة مسلوقة.
- أيضًا طبق واحد سلطة.
وجبة الغذاء
- 3 ملاعق آرز.
- 1/4 فرخة، أو علبة تونة.
- طبق واحد من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء
- علبة زبادي.
- بيضة مسلوقة.
- طبق من السلطة.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار
- 1/4 رغيف بلدي.
- بيضة واحدة مسلوقة.
- طبق واحد سلطة، أو 2 فاكهة.
وجبة الغذاء
- 3 ملاعق آرز.
- 1/4 فرخة، أو علبة تونة.
- بالإضافة إلي طبق سلطة خضراء.
وجبة العشاء
- علبة زبادي.
- بيضة مسلوقة.
- طبق سلطة، أو 2 ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار
- شريحة تويست.
- قطعة جبن قريش.
- طبق واحد سلطة.
وجبة الغذاء
- 1/4 رغيف عيش.
- عدد 2 شريحة لحم.
- تناول طبق سلطة خضراء.
وجبة العشاء
- 1 علبة زبادي.
- بيضة مسلوقة.
- طبق سلطة، أو 2 ثمرة فاكهة.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار
- 1/4 رغيف عيش.
- أيضًا بيضة واحدة.
- كذلك طبق فول واحد
وجبة الغذاء
- 3 ملاعق أرز
- قطعة لحم مشوي
- عدد 2 ثمرة تفاح
وجبة العشاء
- علبة زبادي.
- طبق سلطة.
- بيضة واحدة مسلوقة.
اليوم الخامس
- الأقطار: كوب لبن.
- الغداء: 1 علبة زبادي + 1 موز.
- العشاء: 1 موز.
اليوم السادس
- الأقطار: كوب لبن.
- الغداء: 2 سمك + طبق سلطة.
- العشاء: 1 علبة زبادي.
اليوم السابع
- يوم مفتوح (بكمية بسيطة).
اقرأ أيضًا:
