التخسيس السريع جداً
جدول المحتوي
التخسيس السريع جداً والذي جميع السيدات من أصحاب الوزن الزائد، واللواتي يعانين من مشاكل السمنة وترهلات البطن والأرداف، حيث يمكن للجميع تجربته حيث أنه يعتبر طبيعي وغير ضار بالصحة على الإطلاق، فيمكنهم الحصول على جسم رشيق ومثالي في أقل وقت ممكن.
فقط يكفي أن تتابع كل سيدة المقال التالي لتتعرف علي:
– كيف يمكن الحصول على التخسيس السريع جداً؟
– ما هي أفضل وصفات تخسيس سريعة وسهلة في البيت؟
– هل يوجد هناك مشروب للتخسيس سريع المفعول يمكن تحضيره؟
هذا ما يمكنك التعرف عليه من خلال المقال التالي وعبر موقعنا موقع – الملكة –
التخسيس السريع جداً
هل يمكن أن نحصل على خسارة للوزن في وقت قصير وسريع، بحيث يبدو الجسم رشيق وخفيف، يجيب على هذا السؤال الأستاذ الدكتور عبد الحميد الشوادفي أستاذ السمنة والبدانة بمصر، والذي يقول نعم يمكننا أن نحصل على قوام متوازن، فقط يجب على الذين يعانون من مشاكل الوزن الالتزام بالنظام الغذائي المحدد. لهم.
وأيضًا يجب عليهم إتباع النصائح التي توجه لهم بضرورة ممارسة الرياضة، والعمل على شرب الكثير من الماء، وكذلك التقليل من مشاهدة التلفاز والجلوس أمام الهاتف لفترات طويلة، وتناول الوجبات أمام جميع تلك الأجهزة
وصفات تخسيس سريعة وسهلة في البيت
ينصح الدكتور هشام عبدالمجيد من ترغب في النزول بالوزن، أن تلتزم بكل شيء، وأن يكون لديها عزيمة ورغبة في الوصول للوزن المثالي والمطلوب، كما يصف سيادته مجموعة من الوجبات التي يمكن تناولها بالبيت للمساعدة في التخسيس، والتي تعتبر من أفضل طرق للتخسيس السريع في البيت، حيث تشمل تلك الوصفات ما يلي:
الوصفة الأولي
الماء والليمون
المكونات:
- 2 كوب ماء.
- كوب عصير ليمون.
الطريقة:
- يجب العمل على مزجهما معًا.
- يتم تناول كوب بعد الاستيقاظ مباشرة.
- يعطي المكون إحساس بالشبع لدي الشخص.
- يسرع بحرق الدهون، ويعطي الإحساس بالشبع.
الوصفة الثانية
الخل والعسل
المكونات:
- ملعقة خل.
- ملعقة عسل ابيض.
- كوب واحد من الماء.
الطريقة:
- يتم مزج الخل مع العسل.
- يتم كذلك إضافة الماء لهما.
- يجب تناول المشروب قبل الطعام.
- من المهم تكرار تلك الوصفة بشكل منتظم.
الوصفة الثالثة
الثوم والبقدونس
المكونات
- 3 حبات ثوم.
- 3 أكواب من الماء.
- كمية من البقدونس الطازج.
الطريقة
- يتم غلي الماء.
- بعد ذلك القيام بإضافة الثوم للماء المغلي.
- إضافة البقدونس وتركهم على النار لمدة نصف ساعة.
- يتم تصفية المشروب بعد أن يبرد، ثم يتم تناوله قبل الطعام.
الوصفة الرابعة
الثوم والكمون
المكونات
- عدد 2 كوب ماء.
- 10 حبات من الثوم.
- كذلك كمية من الكمون المطحون.
الطريقة:
- يتم وضع الماء في إناء فارغ.
- أيضًا يضاف له الثوم والكمون المطحون.
- بعد ذلك يترك على النار لمدة ربع ساعة، ثم ينزل ليبرد.
- يتم بعد ذلك خلط المكونات جميعًا في الخلاط، وذلك حتى يكون متجانس.
- كذك يجب الحرص على تناوله كل يوم على الريق، مع تكرار الوصفة دائمًا.
الوصفة الخامسة
الزنجبيل والنعناع
المكونات
- ماء دافئ.
- الزنجبيل.
- أوراق نعناع.
الطريقة
- يتم وضع الماء على النار.
- بعد ذلك يتم تقطيع الزنجبيل مع أوراق النعناع وضعهما في الماء.
- يتم يترك كل ما المكونات السابقة على النار يغلي لمدة نصف ساعة.
- بعد ذلك يتم تنزيله من على النار، ثم يتم تركه ليبرد، ويتم القيام بتصفيته.
- أيضًا علينا القيام بتناول كوب منه يوميًا قبل الطعام، كما يجب الحرص على تكرار الوصفة.
اقرأ أيضًا:
تمارين رياضية للتخسيس
تعتبر الرياضة هي أحد أهم الوسائل الطبيعية للحصول على جسم رشيق ومتوازن، كذلك يمكن من خلالها العمل على النزول بالجسم للوزن المطلوب، كما يمكن ممارستها إلى جانب الالتزام بإتباع وصفات تخسيس البطن ومن هنا ينصح الأستاذ محمود حسين المدرب الرياضي بضرورة ممارسة التمارين من آجل التخسيس، حيث يوصي بإتباع الآتي:
- يمكن ممارسة تمارين القرفصاء.
- يجب الحرص أيضًا على ممارسة تمارين الضغط.
- كذلك فإنه تعتبر تمارين القفز لأعلي من التمارين المهمة.
- أيضًا فإنه يوصي دائمًا بممارسة رياضة المشي بالخطو السريعة.
- يمكن أيضًا القيام بممارسة تمارين الجلوس على حرف V يمكن تكراره 15 مره.
7 أسباب تؤدي لزيادة الوزن
من الاسباب التي تؤدي للسمنة وزيادة الوزن، ما يوضحه يوضحها الأستاذ الدكتور عبد الحميد الشوادفي، والذي أفاد بانها كالتالي:
- قلة الحركة.
- تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز.
- كذلك عدم ممارسة التمارين الرياضية.
- أيضًا تناول المشروبات الغازية باستمرار.
- وجود بعض الأمراض الوراثية لدي الشخص.
- كذلك تناول الأطعمة المشبعة بالدهون باستمرار.
- تناول المزيد من الوجبات السريعة، والمداومة على ذلك.
نصائح للتخسيس السهل والسريع
يجب الاهتمام بالنصائح الخاصة بعملية التخسيس، والتي يوضحها لنا الأستاذ الدكتور هشام عبدالمجيد في حديثه فيقول، أن الالتزام بتلك النصائح يعد أسهل الطرق للتنحيف السريع جدا كما يمكن من خلالها الحصول علي جسم رشيق وجميل، حيث تشمل تلك النصائح ما يلي:
- الابتعاد عن العادات السيئة.
- يجب تجنب الوجبات المشبعة.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية.
- عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز.
- يجب كذلك الحرص على تناول الإفطار بانتظام.
- أيضًا يجب أن يكون النظام الغذائي صحي ومتوازن.
- ممارسة الرياضة باستمرار، خاصة القفز والمشي.
- كذلك فإنه يجب الحرص على تناول وجبة الإفطار بانتظام.
- الابتعاد أيضًا عن التوتر والقل، والاسترخاء، والنوم لوقت كافي.
اقرأ أيضًا:
