إزالة الكرش في أسبوع واحد – وصفة مجربة ومضمونة 100
جدول المحتوي
إزالة الكرش في أسبوع واحد – وصفة مجربة ومضمونة 100 والذي يمكن لكل سيدة تعاني من ترهلات البطن وتراكمات الدهون تجربتها، حيث أن تلك الوصفات تعتبر سهلة وبسيطة، وليست مكلفة على الإطلاق، ويمكن تجربتها من خلال المنزل، كما أنها يمكن أن تغني عن استخدام بعض الطرق الأخرى الصعبة، والتي من بينها استخدام الجراحات وعمليات تكميم المعدة، ويمكن من خلال موقع – الملكة – أن نتعرف على المزيد حول هذا الموضوع.
إزالة الكرش في أسبوع واحد – وصفة مجربة ومضمونة 100
إن العمل على إزالة الكرش والتخلص منه نهائيًا ليست مشكلة، حيث يمكن ذلك في خلال أسبوع واحد، فقط يوصي بالالتزام بالنظام المتبع، مع ضرورة ممارسة الرياضة، وكذلك تناول المزيد من الماء.
إن الأمر سهل جدًا فقط يتطلب العزيمة والإصرار على أن تبلغ كل سيدة الهدف والعمل على إنقاص وزنها، ومن هنا فإنه يجب الحرص وبشدة على تناول كل ما يمكن أن يساعد على حرق الدهون، والتخلص من أي ترهلات موجودة بالجسم.
اسباب ترهلات الكرش
هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي لترهلات البطن لدي الكثير من السيدات، ويأتي من بين أهم تلك الأسباب ما يلي:
- عند التعرض للولادة القيصرية.
- تناول أطعمة غنية بالدهون والسعرات الحرارية.
- كذلك في حال تناول السريات بكميات كبيرة جدًا.
- عند تناول الوجبات السريعة، وكذلك المشروبات الغازية.
- أيضًا في حال عدم الانتظام بممارسة الرياضة، وتناول المزيد من الماء.
أنواع ترهلات البطن
هناك العديد من الأنواع الخاصة بترهلات البطن، والتي يجب تحديد كل فئة منها على حدة، وذلك بهدف الحصول على الوصفة المناسبة لها، أما عن الأنواع المختلفة لتلك الترهلات فهي كالتالي:
- ترهل البطن الهرموني.
- ترهل بطن ما بعد الحمل.
- ترهل بطن التوتر والإجهاد.
- ترهل البطن الناتج عن شرب الكحول.
- ترهل البطن الناتج عن زيادة وزن الجسم.
اقرأ أيضًا:
اللبان الدكر للتخسيس وازالة الكرش
أفضل طريقة لإزالة الكرش للنساء
يمكن التخلص من الكرش لدي بعض السيدات من خلال الاعتماد على أحد الوصفات التالية:
اليوم االأول
وجبة الإفطار
- عند الاستيقاظ من النوم يجب تناول 3 أكواب من الماء.
- بعد ذلك بساعة يجب تناول وجبة الإفطار، وهي عبارة عن الاتي:
- بيضة مسلوقة
- كوب من الشاي بدون سكر.
- كوب كبير عصير الجريب فروت.
- 1/4 رغيف من الخبز الأسمر للرجيم.
وجبة الغذاء
- طبق شوربة خضار.
- عدد 2 بيضة مسلوقة.
- 1/4 رغيف خبز أسمر للرجيم.
- كوب من الشاي أو القهوة خالي من السكر.
وجبة العشاء
- عدد 2 جزرة متوسطة الحجم.
- أيضًا عدد 3 حبات طماطم حمراء.
- قطعة دجاج مشوية خاليه من الدهون.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار
- عند الاستيقاظ من النوم يجب تناول 3 أكواب من الماء.
- بعد ذلك بساعة يجب تناول وجبة الإفطار، وهي عبارة عن الاتي:
- حبة أناناس متوسطة الحجم.
- 5 ملاعق كبيرة من الفول بالزيت والليمون.
- فنجان من القهوة السادة والخالي تمامًا من السكر
وجبة الغذاء
- طبق من الفواكه المشكلة.
وجبة العشاء
- 1/4 رغيف خبز أسمر للرجيم.
- كوب من الشاي الخالي من السكر.
- طبق السلطة الخضراء متوسط الحجم.
- 1/4 كيلو سمك مشوي قليل السعرات الحرارية.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار
- شرب 3 كوب ماء قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة على الأقل.
- ثم بعد ذلك يمكننا القيام بتناول وجبة الإفطار، والتي تتكون من الاتي:
- كوب صغير عصير الجريب فروت.
- 1/4 رغيف من الخبز الأسمر للرجيم.
- كمية مناسبة من الجبن القريش، او الجبن قليل الدسم.
- بعد ذلك يمكن تناول كوب من الشاي الخالي من السكر.
وجبة الغذاء
- طبق كبير من الفواكه.
وجبة العشاء
- طبق سلطة خضراء.
- بيضه واحده مسلوقة.
- 1/4 رغيف أسم للرجيم.
- كوب من الشاي، أو القهوة، بدون إضافة سكر.
اقرأ أيضًا:
