اعدي وجبات غذائية مناسبة لكل من السمنة والنحافة

جدول وجبات مناسبة لكل من حالتي السمنة والنحافة والذي يمكن لمن يعاني من السمنة أو ضعف الوزن، أن يقوم بإعداده وتنظيمه بنفسه، وذلك سواء من خلال مجموعة من الزملاء، أو لوحده، حيث أن الأمر بسيط، وليس فيه شيء من الحرمان أو الجوع، فقط يجب أن يحرص…
اقرأ أكثر...