كيفية التخلص من السمنة لدى الاطفال

كيفية التخلص من السمنة لدى الاطفال والتي تعد من المشكلات التى تواجه الكثير من الأطفال خلال الفترات الأخيرة، والتي أيضًا بدورها تؤرق الكثيرين من أولياء الأمور، ويآتي إصابة الأطفال بالسمنة نتيجة لعدة عوامل لعل من أبرزها الوراثة، وكذلك النظام الغذائ المتبع، أو اللجوء فى أحيان كثيرة لتناول الوجبات الجاهزة.

ومع التقدم الكبير فى كل شئ، فقد أرتفعت نسبة السمنة لدي الأطفال على مستوي العالم، ويكفي أن نعلم أن الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وأجهة المحمول، يمكن أن يؤدي بدوره لزيادة نسبة البدانة لدي الأطفال والمراهقين، ولكن لماذا تمثل السمنة خطرًا كبيرًا على صحة أطفالنا؟ يأتي الخوف من إصابة الأطفال بهذا المرض، إلى أنه يمكن أن يؤدي بدوره إلى تعرضهم للإصابة بالضغط والسكر والعديد من الأمراض الأخري، ويمكننا ومن خلال موقع – الملكة – التعرف على المزيد حول هذا الموضوع.

كيفية التخلص من السمنة لدى الاطفال

للتخلص من إصابة أطفالنا بالسمنة والبدانة، فإنه ينصح بضرورة إتباع الآتي:

• يجب الحرص على عدم تناولهم الطعام في وقت متأخر من الليل.
• أيضًا من المهم العمل على تناول الكثير من المرطبات كالماء والفواكه.
• من المهم الحرص على تناول طعام صحي مفيد يتضمن الكثير من الخضروات والفواكه.
• يجب أنن نجنب أطفالنا تناول الوجبات السريعة، حيث أنها أقصر الطرق لزيادة الوزن، وإصابة الأطفال بالسمنة.
• علينا أن نعمل على التقليل من تناول الأطعمة التي تحوي على الكربوهيدرات، ويفضل تناول أطعمة سهة الإمتصاص.
• ممارسة الرياضة تعد من الأمور الهامة والضرورية، والتي يجب أن نوفرها للطفل، حيث تساعده كثيرًا فى النزول بالوزن وحرق الدهون.

علامات السمنة عند الأطفال

• يمكننا أن نتعرف على مدي إصابة الطفل بالسمنة، وذلك عندما تكون كتلة الجسم 95% أو أعلي منها.
• إلي جانب أن هناك علامات تدل على زيادة الوزن، مثل عدم قدرة الطفل على ممارسة الريضة، أو عدم مقدرته صعود السلم، أو إن كان يعاني من ضيق فى التنفس.