كيف أخسر وزني
جدول المحتوي
كيف أخسر وزني والذي تبحث عنها الكثير من السيدات اللواتي يعانين من السمنة وزيادة الوزن، وذلك من خلال إتباع نظام غذائي معتدل، يعتمد على تناول المزيد من الفواكه، وكذلك شرب كميات كبيرة من الماء.
مع التنبيه على ضرورة ممارسة الرياضة بإنتظام، حيث يعمل ذلك كله على زيادة معدلات حرق الدهون خاصة فى مناطق الجسم المختلفة، والتي من بينها منطقة البطن، وكذلك الأرداف، إلى جانب العديد من أماكن الجسم الأخري، والتي دائمًا ما تتراكم فيها الدهون.
كيف أخسر وزني
يمكن العمل على خسارة المزيد من الوزن وكتلة الجسم من خلال إتباع نظام غذائي يعتمد على الأتي:
1. البقدونس والثوم
المكونات
- قطع من البقدونس.
- 3 فصوص من الثوم.
- كوب من الماء المغلي.
الطريقة
- يتم وضع المكونات لتغلي على النار.
- بعد ذلك يتم تنزيله، ويترك لكي يبرد لمدة 30 دقيقة.
- علينا تصفية الليط جيدًا، وأن يترك في إناء لكي يتشرب الزيوت.
- يوصي بتناول تلك الوصفة بشكل يومي، وذلك قبل أن نتناول الطعام.
كيف انقص وزني بطريقة صحية
يمكن العمل على التخلص من الوزن الزائد من خلال إتباع نظام غذائي صحيح وسليم يعتمد على تناول الأتي:
1. الثوم والكمون
المكونات
- ماء مغلي.
- 10 فصوص من الثوم.
- معلقة كبيرة من الكمون المطحون.
الطريقة
- يتم وضع الخليط لمدة ربع ساعة على النار هادي.
- يتم طحنه جيدًا في الخلاط، وذلك حتى يصبح متجانسًا ومتماسك.
- يوصي بضرورة تناول كوب منه يوميًا على الريق، حيث أنه يساعد وبقوة في عملية حرق الدهون المتراكمة بالجسم.
2. الماء والليمون
المكونات
- عصير ليمون.
- كوبان من الماء الفاتر.
الطريقة
- يتم وضع الماء مع الليمون على النار.
- بعد غلي الخليط علينا تركهما كي يبردا.
- يوصي بتناول كوب واحد كل صباح للمساعدة على حرق الدهون.
اقرأ أيضًا:
