أعشاب تخسيس الكرش للنساء
جدول المحتوي
أعشاب تخسيس الكرش للنساء والذي تعاني منه الكثير من النساء، خاصة اللواتي قد يقمن بعمليات قيصرية من خلال الميلاد، حيث تؤدي لترهل البطن ونزولها لأسفل، وتتعدد الطرق التي يمكن من خلالها الحصول على جسم رشيق، وكذلك يمكنها المساعدة في عمليات حرق الدهون، والتي يتركز معظمها في منطقة الكرش من أسفل، حيث أيضًل متدلي بشكل سيء.
ويمكن للمتابعين معنا التعرف على المزيد حول هذا الموضوع من خلال موقعنا موقع – الملكة –
أعشاب تخسيس الكرش للنساء
هناك أنواع كثيرة من الأعشاب التي يمكن الاعتماد عليها واستخدامها للتخلص من مشاكل الكرش وترهلاته، ويؤدي تناول الأطعمة النشوية والسكريات إلى تكون الدهون بمناطق البطن والأرداف، ومن هنا فإنه يوصي بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وكذلك الأطعمة الغنية بالبروتينات كالأسماك والدجاج.
أنواع دهون البطن
يجب تحديد أي من الدهون التي توجد لدينا، وذلك يمكن من خلال الطبيب المختص، والذي يحدد بدوره طبيعة تلك الدهون، والتي يوجد منها نوعين، وهما كالتالي:
- دهون تحت الجلد: وهي التي تكون بدورها الكرش.
- دهون البطن الحشوية: وهي التي تتمركز في تجويف البطن، وتحيط بعدد من أجهزة الجسم الداخلية مثل الكبد والكلي والبنكرياس.
اسباب تكون الكرش عند النساء
هناك عدد من الأسباب التي تؤدي بدورها لتكون الكرش لدي الكثير من النساء، والتي يأتي من بينها ما يلي:
- الحمل.
- قلة النوم.
- سوء التغذية.
- الضغط العصبي.
- التقدم في السن.
- زيادة تناول الطعام.
- الخمول وقلة الحركة.
- عدم ممارسة الرياضة.
- متلازمة تكيس المبايض.
- سلوكيات الأكل غير الصحية.
- عدم الالتزام بنظام غذائي صحي.
كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء بالأعشاب
يمكن التخلص من وجود الكرش لدي بعض النساء عن طريق تناول الأعشاب والتي منها ما يلي:
1. الكمون
- يعمل على سرعة إنقاص الوزن.
- يمكن تناوله مع الزبادي مما يؤدي بدوره لفقدان الوزن، وزيادة معدلات حرق الدهون.
2. الزنجبيل
- يساعد في عملية حرق دهون البطن، وفقدان الوزن بسرعة.
- يقلل من عملية امتصاص الدهون، كما أنه يعمل علي خفض الشهية.
3. الكركم
- يساعد على فقد الوزن، وذلك عند تناوله مرتين في اليوم ولمدة شهر.
- كذلك فإنه يعمل على حرق الدهون بنسبة كبيرة، وفقدان الكثير من وزن الجسم.
4. القهوة الخضراء
- تحتوي القهوة على حمض الكلوروجينيك الذي يساعد على خفض الوزن.
- تعمل بدورها على زيادة نسبة حرق الدهون، كما أنها تقلل من كتلة الجسم.
اقرأ أيضًا:
لازالة الكرش نهائيا بطريقة جد جد جد سهلة ومتوفرة في كل بيت
أسرع 10 نصائح لتخسيس الكرش وحرق دهون البطن
هناك عدد من النصائح التي يمكن عند الالتزام بها الحصول على جسم رشيق، كما أنها تساعد بدورها في عملية التخسيس، وتزيد من نسبة حرق الدهون في البطن، ومن بينها ما يلي:
- تجنب تناول المشروبات الغازية.
- يجب الحصول على قسط كافي من النوم.
- من المهم تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
- الحرص على تناول غذاء صحي غني بالألياف والبروتين.
- يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون المهدرجة.
- يجب الحرص أيضًا على تجنب التوتر والقلق المستمر أيضًا.
- من المهم الحرص على التقليل من الأطعمة الغنية بالسكريات.
- تناولي الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك (مثل الزبادي والحليب الرائب).
- الحد من تناول الكربوهيدرات المكررة واستبدليها بالكربوهيدرات المعقدة.
- يجب تناول كميات كبيرة من الماء، وكذلك الحرص على ممارسة الرياضة.
اقرأ أيضًا:
